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适合足球运动员的食谱介绍

适合足球运动员的食谱 黄瓜火腿豆皮 主料：豆皮、火腿、黄瓜。辅料：辣椒油，味精，盐，白糖，酱油，香油，陈醋，蒜。步骤：①火腿切丁，豆皮切段，黄花拍下切段，蒜是不能少的。②加酱油，陈醋，白糖，盐，味精，辣。

1、足球运动员的食谱一般是如何的?想要增强体能

网友分享：糖是足球运动员最好的能量来源,摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量,百分之三十的进球是在竞赛最后15分钟,因此,选择得当的高碳水化合物食品和饮品联系到竞赛的成败。 为了得到丰富的能量,参赛选手每天应该得到8~10克/公斤体重/。

2、谁能告知我足球运动员食谱是啥

黄油米饭 烤肉或烤鱼和鲜蔬菜 几片面包黄油 新奇水果（桔子、苹果、香蕉等）咖啡一杯 星期三午餐食谱：水果沙拉（无糖）炸土豆片 煮蔬菜 烤牛排一块 面包 新奇果汁和水果 星期四午餐食谱：通心粉（面条）炸里脊或牛肝 新奇。

3、德国足球队三餐吃何?

包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰盛的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

4、足球运动员三餐吃何的

包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰盛的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

5、足球运动员最健壮有效的食谱

网友分享：相关菜谱> 更多 西红柿拌芦荟 清炒荷兰豆 荞麦蒸饺 四样荤素 青蒜焖火腩 火腿烧盖蓝菜 真不同熏肉 萝卜煲牛腩 黄焖牛肉丸 捶鸡片 栗子牛肉 酥炸麻仁鸡腿卷 果汁猪扒 冬菜扣肉 肉末茄子 草菇冬瓜球 辣味豆腐盒 烩。

6、足球运动员需要吃些何

网友分享：足球运动员：属速度型动力，应多吃易吸纳的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、。

7、足球运动员吃何最好?

网友分享：足球运动员：属速度型动力，应多吃易吸纳的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、。

8、足球运动员的食谱

足球运动员：属速度型动力，应多吃易吸纳的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、。

9、足球运动员吃何肉增加体力

足球场运动员肉类食谱 土豆烧牛肉 新奇土豆,牛肉,酱油,盐,生粉,清油,青椒,红椒,鸡精。 牛肉切片用盐,酱油,几滴清油,生粉抓匀。新奇土豆切厚片,青红辣椒切圈圈。热锅烧油下牛肉片快速滑过捞出备用。余油下土豆片撒盐煸炒入。

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